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底下的数字为所讲部分的工夫，大家不错拖动视频程度条去检讨相应实质，由于视频内部的实质基本昔日王人讲过，就不再作念字幕版了，底下是我边看视频边作念的札记，诸君可按需到对应视频片断检讨。08:38脚站稳，上头腰膝盖王人随着动-金刚功第六部14:38收徒条目20:12第七部，腿岔开，设施大少许17:19金刚功第七部22:00第八部23:04收功，全身拖沓23:27高少许低少许不热切

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24:00第七部再次纠功25:15再次讲收功：全身拖沓，收一次就不错了26:18起势不要管气，讲的是旨趣29:00第八部踮的工夫要不要用劲？不需要用劲，五趾也不要持地。每一部王人不要五趾持地。29:57第四部第七部转圈时用劲？手臂伸直就行了，手掌用七成力量33:05唱给说念爷的歌35:53讲说念爷的故事：说念爷碰见老乡的故事龟龄功纠功耕作39:41龟龄功第一部：足下凹凸王人不错。41:18龟龄功第二部：看成要慢，不要快43:51龟龄功第三部49:35龟龄功第四部50:14：转圈的工夫不要用劲56:50休息吃西瓜01:03:12怎样加入黄中宫？要茹素、干活、有虔敬之心。01:05:25上茅厕保护牙齿：轻轻扣住，不要语言。01:07:06龟龄功第一部。01:07:23收门徒要测验。01:09:08龙门天成不是说念爷门徒，也不坚忍龙门理秋。01:13:12龟龄功第五部。01:16:19龟龄功第六部：不要用劲。01:17:16第六部翻手耕作：径直翻，不要向里掏。01:21:02龟龄功第七部：脚尖先点地。01:22:54龟龄功第八部：上游的工夫不要高于头肩，并列要低一些。凹凸要冷静游走。01:27:12金刚功第一部两手位置：收到肚脐凹凸就不错。离隔少许。

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01:28:16肩周部位骨头响：唯有没什么其他谬误，不热切。01:28:60龟龄功足下问题：记不住不热切；难忘住从尽量左边驱动。记不住就别操那么多心，不会把躯壳练坏的。01:35:10金刚功第一部两臂展平伸直演示：伸直就有股力量了。01:35:30龟龄功第六部腿需要打弯吗？01:37:55莓茶作用：咳嗽、高血压。01:38:23内转太极行八卦耕作：推八卦背面阿谁手进取向后绕个圈。01:42:13金刚功第六部答疑：脚站稳就行，膝盖随着上半身沿路走。用卫生纸演示。一定是膝盖沿路走的。网上传偏了，导致出了问题老找黄中宫。01:45:59关键响：不难熬就不热切。01:50:25龟龄功第四部回身耕作01:55:02金刚功收功：全身拖沓。01:56:03收功嗅觉不到发烧：不要去嗅觉，我方会下去。发问者：莫得嗅觉可能是充公下去？回话：瞎掰。不要去管它，当然。视频素材：黄中宫 翰墨整理：至简书诚

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