“唉，传奇老李的亲戚小张才50岁，就得了大肠癌宿舍 自慰，住了两个月病院，最近才牺牲，真的太可惜了。他生前既爱跑步，饮食也清淡，等闲看着体魄棒得很，谁知谈啊……”

“嗯？跑步、清淡饮食的，竟然得了大肠癌？”开阔爷一边揪着棋盘上的一颗棋子，一边有些疑心，“不是说这种健康的生存情势能大大缩小得癌症的几率吗？如何会出事呢？”

另一个大爷点了点头，接着说：“他说嘛，李大妈皆哭死了，说淌若早些劝他，劝他不作念些坏民俗，可能就不会这样。”他耸耸肩：“可惜没劝住，东谈主啊，哪能不懂点生存的小秘诀呢？”

这话让开阔爷千里默了。他一边转着棋子，一边在心里琢磨：大肠癌？竟然有这样大的隐患？跑步、饮食清淡的日子难谈也能激发癌症？那我方这每天吃烧烤，喝点小酒，和一又友聚个餐，到底算不算在“危急名单”里呢？

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于是，开阔爷决定去病院，平直去问医师，望望这大肠癌究竟是如何一趟事，为什么生存再健康也不行“保命”，说不定他我方也有一些没防备到的危急信号。

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开阔爷一进门就开门见山：“周大夫，传奇有个50岁的小伙子，平时爱跑步，饮食也清淡，竟然得了大肠癌，听得我孤单盗汗啊，难谈像我这样吃烧烤、喝点酒、偶尔喝点饮料的，就算活不外60岁了？”

周大夫一愣，立时摸了摸下巴：“哦，这事儿啊，如实得好好聊聊。你看，这大肠癌，如实和生存情势关系系，但并不是说只好不健康的生存才会得病。像你说的阿谁小伙子，固然名义上生存健康，但有些不防备的小细节，可能恰是导致癌症的‘隐形杀手’。”

周大夫笑了笑，摆摆手：“你这还好点，吃得未几，喝得不重，偶尔喝点小酒，比那些天天抽烟喝酒的可强多了。”

“不外呢，咱也不行掉以轻心，癌症的发生频频是多身分交汇的成果，尤其是大肠癌，它跟一些不良的生存民俗如实关系系。像你刚才提到的那位小张，他固然跑步，饮食清淡，可是他在其他方面可能没防备到。”

开阔爷挠了挠头：“难谈跑步也无论用？这如何说？”

“跑步有公正是没错的，畅通本人对于守护体魄健康，增强免疫力是有匡助的，”周大夫耐性肠说明谈，“可是，如果只是依靠跑步来保握健康，忽略了饮食、生存民俗和压力措置，如故会加多得癌症的风险。”

“举个浅易的例子，如果你跑步的同期，暴饮暴食，永久摄入过多红肉、加工肉类、简略反复食用油炸食物等，这些‘隐性危急’少许皆不比抽烟喝酒差。”

“啊！油炸食物和红肉也这样危急？”开阔爷有点吃惊，固然他知谈这类食物不健康，但没念念到它们和癌症的关系这样大。

周大夫点点头：“是的，接头一经阐发，红肉和加工肉类（像腊肠、腊肉）中的一些物资会加多大肠癌的患病几率。这些食物在高温下烹调时，会生成一些致癌物资，比如亚硝胺、苯并芘等，它们对肠谈的伤害终点大，是以，尽量幸免广大食用这些食物，零碎是永久食用。”

开阔爷挠了挠脑袋：“我这两天还在吃炸鸡和烤肉呢，看来得防备点了。那除了这些，饮食清淡的也不行实足宽解了？”

“是的，”周大夫延续说谈，“饮食清淡是对的，但也不行只是清淡，还要防备养分的平衡和迷漫的纤维摄入。”

“大肠癌的一个遑急诱因即是便秘，永久的便秘会加多肠谈内毒素的淹留时候，最终可能导致肠谈细胞变异。是以，保握肠谈健康，加多膳食纤维摄入终点遑急，蔬菜、生果、全谷物和豆类皆能提供丰富的膳食纤维。”

“哦，这我懂了，果然不行光念念着吃清淡的东西，得防备搭配才行。”开阔爷摸了摸下巴，“那是不是光畅通不行，饮食得有规矩，智商减少得癌的风险？”

“没错，规矩饮食、适量畅通，再加上压力措置和高超的作息，智商灵验缩小癌症的风险。”周大夫点点头，话锋一瞥，“另外，像这类肠谈癌症，年纪亦然一个遑急身分，50岁以上的东谈主，零碎是有眷属病史的，更需要按时作念肠谈筛查，早发现、早调养。”

开阔爷飞快问：“那是不是每年皆得作念检查了？”

周大夫笑了笑：“没错，从50岁开动，提出每年作念一次大肠癌筛查，你不错作念粪便潜血测验，也不错作念结肠镜检查，如果有不适的症状，千万别疏远，实时就医。”

开阔爷点点头：“行，知谈了，我这就去改改饮食民俗，按时作念检查。”

周大夫摆摆手：“你这就好，别到时候真出问题再后悔。”

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发布于：山东省

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